Ben Essere: “Come sto?”
Ti è mai capitato di sentire che non stai proprio male ma che vuoi e puoi stare meglio di come stai, però di non sapere come e cosa fare?
Tutti vogliono migliorare il proprio benessere ma a volte sappiamo praticamente cosa fare per migliorarlo.
Troppo spesso pensiamo al benessere come assenza di malattia, e questo è un grande errore.
Serve la maschera?
La maschera sicuramente può servire per ricoprire un ruolo, e svolge una funzione. Immagino ad esempio un poliziotto, un giudice, un avvocato, un medico… li vedo con la loro divisa e con gli atteggiamenti che sono consoni al lavoro che svolgono; ma…
Leggi tuttoLa metafora del cibo
Con amore, pazienza ed entusiasmo possiamo fare dei piatti speciali con ciò che di semplice la natura ci offre. Dolce, salato, amaro, si combinano per la soddisfazione nostra e delle persone a cui offriamo il cibo. Nello stesso modo possiamo predisporci ad una “cucina interiore” e imparare a lavorare su ogni situazione, anche la più difficile che la vita ci offre, per farla diventare un’esperienza evolutiva di cui essere grati. Buona giornata!…e buon...
Leggi tuttoGioia e tristezza
Quando siamo nella gioia, è come essere in cima alla montagna e guardare ogni cosa dall’alto; tutto ci sembra bello e giusto. Sorridiamo dentro di noi anche senza apparente motivo. Poi succede qualcosa, spesso nemmeno sappiamo cosa, un’emozione disturbante entra in noi e ci troviamo di nuovo ai piedi della montagna. Risalire può sembrare difficile, avvilente, ed è più facile lasciarsi andare allo sconforto, all’inerzia. Il lamento diventa quasi un coccolarci. È qui che le brutte abitudini si insinuano facilmente. In questi momenti può essere essenziale ripercorrere velocemente...
Leggi tuttoIl cambiamento
Dalla ripetitività alla creatività, dalla compulsione inconsapevole alla libertà di autodeterminarsi nelle scelte, verso un progetto di vita consapevolmente assunto. Quando vogliamo iniziare un percorso di cambiamento, la prima cosa è definire cosa vogliamo e immaginare l’obiettivo da raggiungere. Focalizziamo l’attenzione non sull’eliminare qualcosa di negativo, ma sul positivo da raggiungere. Ad esempio contrastare la rabbia porta la rabbia. Non serve quindi dire “non voglio essere aggressivo” ma sarà opportuno dire “da oggi in poi desidero essere...
Leggi tuttoStati della mente
Ogni volta che noi abbiamo un’esperienza, la nostra mente è in uno di questi tre stati: – INCONSCIA: siamo completamente inconsapevoli, quindi sta agendo il nostro inconscio. – CONSAPEVOLE: siamo in uno stato consapevole, cosciente di quanto stiamo facendo. – CONSAPEVOLE DI SE STESSA: quando facciamo domande di riflessione su quanto stiamo facendo. La mente compie sempre molteplici azioni molto complesse, sia che sia inconscia che consapevole ed altamente sviluppata. Quando agiamo nella modalità inconscia il cervello è in grado di prendersi cura del corpo...
Leggi tuttoConsulenza telefonica
